Comment habiller bébé la nuit : le tableau par température
Monptitlou
C'est la question qui revient chaque soir des premières semaines : est-ce qu'il a assez chaud, est-ce qu'il a trop chaud ? La réponse ne se lit pas au calendrier. Un appartement chauffé à 22 °C en février demande moins d'épaisseur qu'une chambre sous les toits à 17 °C en septembre. C'est la température de la pièce qui commande, pas la saison.
Mesurez la chambre avant d'ouvrir le tiroir
Posez un thermomètre d'ambiance à hauteur du lit, pas sur un radiateur ni près d'une fenêtre. Relevez-le au moment du coucher et au milieu de la nuit : dans beaucoup de logements, le chauffage baisse vers 23 h et la pièce perd deux à trois degrés avant le matin. C'est ce creux-là qu'il faut habiller.
La recommandation courante pour une chambre de bébé est de 18 à 20 °C. En dessous, on ajoute une épaisseur ; au-dessus, on en retire une.
Le tableau par température
| Température de la chambre | Ce que porte bébé | TOG de la gigoteuse |
|---|---|---|
| 24 °C et plus | Body à manches courtes seul | 0,5 TOG |
| 22 – 23 °C | Body à manches courtes | 1 TOG |
| 20 – 21 °C | Body à manches longues ou pyjama fin | 1 TOG |
| 18 – 19 °C | Pyjama en coton | 2 à 2,5 TOG |
| 16 – 17 °C | Body à manches longues + pyjama | 2,5 à 3 TOG |
| Moins de 16 °C | Body + pyjama + chaussettes | 3 à 3,5 TOG |
Le TOG mesure la résistance thermique : plus il est élevé, plus la gigoteuse isole. Il est imprimé sur l'étiquette. Nos modèles sont classés par épaisseur dans le rayon gigoteuse, et les pyjamas dans le rayon pyjama bébé.
Vérifier, une fois couché
Oubliez les mains et les pieds : ils sont froids chez presque tous les nourrissons, c'est normal et ce n'est pas un indicateur. Glissez deux doigts dans la nuque ou entre les omoplates. La peau doit être tiède et sèche. Moite, c'est trop chaud — on retire une couche. Franchement fraîche, on en ajoute une.
Un bébé qui a trop chaud est rouge, respire vite et transpire à la racine des cheveux. C'est plus fréquent que l'inverse : la tentation de couvrir est forte, et la surchauffe est un facteur de risque reconnu pour le sommeil du nourrisson.
Trois erreurs qui reviennent
La couverture ajoutée par-dessus la gigoteuse. Une gigoteuse est prévue pour être portée seule. Ajouter une couverture fausse le calcul du TOG et introduit un textile libre dans le lit. Si vous utilisez une couverture, que ce soit dans le transat ou sur le tapis d'éveil, en présence d'un adulte — pas dans le lit pour la nuit.
Le bonnet la nuit. Bébé régule sa température en grande partie par la tête. Le bonnet a sa place à la maternité les premières heures, puis dehors, pas au lit.
Habiller comme soi, plus une couche. La règle est répandue et elle est trompeuse : vous bougez, vous vous levez, vous vous découvrez. Bébé reste immobile pendant dix heures dans le même textile. Le tableau vaut mieux que l'intuition.
Le cas des premières semaines
Un nouveau-né régule mal sa température les premiers jours, et un prématuré encore moins. Dans le doute, tenez-vous au bas de la fourchette de la chambre, vérifiez la nuque une fois dans la nuit, et parlez-en à la sage-femme ou au pédiatre lors de la visite de suivi. Un doute sur un nourrisson se règle avec un professionnel, pas avec un tableau.
Pour le reste du couchage — matelas, drap-housse, taille de lit — l'essentiel tient en une ligne : un matelas ferme aux dimensions exactes du lit, un drap-housse tendu, rien d'autre dedans. Vous trouverez les tailles correspondantes dans le rayon matelas bébé.
